ħ½ÇÀÌ
¾Æ´Ï¶ó ºÎ¾ýÀÌ ±â»ÝÀÇ ¿øõÀ̸ç,
¸Ô´Â °ÍÀ̾߸»·Î ¸®ºñµµÀÇ ±Ù¿øÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¸¶Ä¡ ÇÁ·ÎÀÌÆ®ÀÇ À¯°íÁýÀÎ ¾ç ¾²¿©Á³Áö¸¸, µÎ¸íÀÇ À¶ ÇÐÆÄ Á¤½Å ºÐ¼®ÇÐÀÚ Á¦ÀÓ½ºÈú¸¸°ú Âû½º º¸¾îÀÇ ±ÛÀÌ´Ù. µÎ ÀúÀÚ´Â ÇÁ·ÎÀÌÆ®°¡
¼º(?)¿¡¼ ã¾Ò´ø ¸ðµç °ÍÀ» À½½ÄÀ¸·Î ġȯÇÏ¸é¼ ¸¶Ä¡ ±×°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ºÀ̷п¡ ´ëÇÑ ¹Ý¼º¹®À» ¹ßÇ¥ÇÏ´Â °Íó·³ ±¸¼ºÇØ ³ª°£´Ù. ±×·¯³ª
³»¿ë»ó ÇÁ·ÎÀÌÆ®ÀÇ º»·¡ÀÇ ¶æ¿¡ ¾î±ß³ª°Å³ª Çм³ÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ¿Ö°îÇØ ¹ö¸° ºÎºÐÀº ¾ø´Ù. ÀúÀÚµéÀº ¹æ´ëÇÑ ÀÚ·á¿¡¼ ÇÁ·ÎÀÌÆ®°¡ ½ÇÁ¦ ¸»ÇÏ°í
¾´ °ÍÀ» ÀοëÇØ ¿ÈÀ¸·Î½á ±×ÀÇ Çй®Àû ŵµ´Â ¹°·Ð °³ÀÎÀûÀÎ ¸é¸ð±îÁö »ý»ýÇÏ°Ô µÇ»ì·Á ³õ¾Ò´Ù. ¾Æ¿ï·¯ Çö´ëÀεéÀÇ ½Ä»ýÈ°À» ºñÆÇÇϸç,
À½½ÄÀ̶õ ½Åü»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å¿¡µµ È°·ÂÀ» ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇϸç Á¦¹ý ÁøÁöÇÑ ¸Þ½ÃÁö±îÁö ÀüÇÑ´Ù.
¡°³ª´Â À§Àå¿¡ °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©¾ß Çß´ø °ÍÀ» ¼ºÀ̷п¡ ¿ÁßÇØ ÀÖ¾ú´Ù. ¸í¼ºÀ» °¥¸ÁÇÑ ³ª¸ÓÁö ½ºÄµµé, ¼º¿å¼³Ã³·³ ÀÚ±ØÀûÀÎ °ÍÀ»
ÅëÇØ À¯¸íÇØÁö´Â ±æÀÌ °¡Àå È®½ÇÇÏ´Ù°í »ý°¢Çß´ø °ÍÀÌ´Ù.¡±
ÀÌ Ã¥À» ä¿ì°í ÀÖ´Â °ÍÀº Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀÚµéÀÌ ¿¬±¸½Ç¿¡¼ ³¥³¥°Å¸®¸ç ÁÖ°í ¹Þ¾ÒÀ» °Í °°Àº Àü¹®°¡Àû ³ó´ãÀÌ´Ù. ±× ³ó´ãÀÇ Àç·á°¡
¹Ù·Î ¿ä¸®ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ÇÁ·ÎÀÌÆ®°¡ <²ÞÀÇ Çؼ®>µî¿¡¼ Á¦½ÃÇÑ »ç·Ê¿Í ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø °³Àλ縦 ±×´ë·Î ÀοëÇ쵂 ¡®½Ä¿å ¾ï¾Ð¼³¡¯·Î
Æз¯µð ºÐ¼®À» ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡, ÇÁ·ÎÀÌÆ®¿¡ ´ëÇÑ ±âÁ¸ Á¤º¸°¡ ¸¹À»¼ö·Ï Æ÷º¹ÀýµµÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ÇÁ·ÎÀÌÆ® ÀÌ·ÐÀÌ °úµµÇÏ°Ô ¼º¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â
°ÍÀ» Àç±â¹ß¶öÇÏ°Ô ²¿Áý´Â °ÍÀÌ´Ù. Àü¹®°¡Àû ³ó´ãÀ̶óÁö¸¸ ºñÀü¹®°¡µµ ÃæºÐÈ÷ Áñ±æ¸¸ÇÏ´Ï Å« ¹®Á¦µÉ °ÍÀº ¾ø´Ù.
¼ö¸¹Àº ÀÏÈ ¿ª½Ã ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. Ã¥ÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐÀº ÇÁ·ÎÀÌÆ®°¡ Á¢Çß´ø ¼±¹è¿Í µ¿·áµé, °æÀïÀÚ, Á¦ÀÚ ÈÄÇеéÀÇ ¿¡ÇǼҵå·Î
ä¿öÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¿©·¯ Àι°µéÀÇ ¼û°ÜÁø À̾߱Ⱑ Àú¸¶´ÙÀÇ Æ¯Â¡À» ¾Ï½ÃÇÏ´Â ¿ä¸®¹ýÀ¸·Î Çü»óÈµÇ¾î ³ªÅ¸³´Ù. Èñ´ëÀÇ ¿äºÎ ·ç »ì·Î¸Þ´Â
±×³à°¡ ±³Á¦Çß´ø ¸¹Àº °Å¹°°ú õÀç ³²¼ºµéÀ» »ó¡ÇÏ´Â ¡®³ÃÀ° ¸ðµë ¿ä¸®¡¯·Î, ¿©Á¦ÀÚ Çï·» µµÀÌÄ¡´Â ¡®ÇÁ¶û½º½Ä ¹è µðÀúÆ® ¿ä¸®¡¯·Î,
±¾¾î Á×Àº ±×·Î½º, Á¤½Åº´¿ø¿¡¼ »ýÀ» ¸¶Ä£ ÇÁ¸µÅ©Çª¸£ÅÍ........ ¹°·Ð ÇÁ·ÎÀÌÆ® º»ÀÎÀÇ ÀÏȵµ dzºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.
ÇÁ·ÎÀÌÆ®ÀÇ ¿ä¸® µû¶óÇغ¸±â
*¼Ò¸Á ÃæÁ· ¾ÆÀ̽Ì*
¼Ò½ºÆÒ¿¡ ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¾ç¸¸ÅÀÇ ¼³ÅÁ(ÄÉÀÌÅ© 1°³ºÐ¿¡ ¼³ÅÁ 1ÄÅ)°ú °ÅÀÇ °°Àº ¾çÀÇ ¹°, ¿Á¼ö¼ö ½Ã·´ 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£À» ÇÔ²²
¼¯´Â´Ù.
»ì»ì ÀúÀ¸¸é¼ ¼Ò½º°¡ ÁøÇØÁú ¶§±îÁö ²úÀÎ ´ÙÀ½ ½ÄÈù´Ù.
ÁßÅÁ¿ë ÀÌÁß ³¿ºñ¿¡ ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸¸ÅÀÇ ÃÊÄݸ´(ÄÉÀÌÅ© 1°³ºÐ¿¡ ÃÊÄݸ´ 5¿Â½º(¾à 140g))À» ³ìÀ̴µ¥, À̶§ ÃÊÄݸ´ 1¿Â½º(28g)´ç
ÁøÇÑ Ä¿ÇÇ 1ÀÛÀº¼úÀ» ÇÔ²² ¼¯¾î ³ìÀδÙ.
ÃÊÄݸ´°ú °ÅÀÇ °°Àº ¾çÀÇ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í Á£´Â´Ù.
·³ÁÖ 1ÀÜÀ» µû¶ó ¹ÝÀº ÃÊÄݸ´¿¡ ³Ö´Â´Ù. ±×¸®°í ³ª¸ÓÁö ¹Ý ÀÜÀº ÃÊÄݸ´ È¥ÇÕ¹°ÀÌ Â÷°¡¿î ½Ã·´ÀÌ µÇµµ·Ï Á£´Â µ¿¾È Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Å´Ù.
½ÄÀ¸¸é ÄÉÀÌÅ©¿ë »ýÅ©¸² 1/3ÄÅÀ» ¼¯´Â´Ù. ¾ÆÀ̰̽ú ´ç½Å, µÑ ´Ù ºÎµå·¯¿öÁú ¶§±îÁö Á£´Â´Ù.
|